Vous avez dû le remarquer : votre amie prétend qu'elle prend du poids à cause des pommes de terre et le morceau de viande que votre mère a mangé pendant une semaine se souvient d'un chiffre sur la balance. La question se pose : pourquoi certaines personnes se remettent-elles d'aliments apparemment inoffensifs? Le médecin américain Peter D'Adamo a trouvé la réponse : selon sa théorie, la principale différence entre les gens n'est pas du tout le poids, la taille et la couleur de la peau, mais le groupe sanguin. Découvrez comment fonctionne le régime du groupe sanguin.
Régime par groupe sanguin
Il existe quatre groupes sanguins humains dans la nature, et donc quatre types d'aliments. Ainsi, un même produit peut idéalement s'adapter à une personne, être inutile à une autre et « neutre » à une troisième, et en même temps être le principal parasite du système nutritionnel de la quatrième.
Chaque groupe sanguin interagit à sa manière avec les lécithines, les éléments constitutifs les plus importants des substances cellulaires. Les lécithines se trouvent dans tous les tissus du corps humain et sont régulièrement approvisionnées en nourriture. Mais en même temps, en termes de composition chimique, les lécithines contenues, par exemple, dans la viande, diffèrent des lécithines du sarrasin. Un régime de groupe sanguin vous aide à choisir exactement les lécithines dont votre corps a besoin pour fonctionner de manière heureuse et harmonieuse. Et le plus important : les "bonnes" lécithines sont d'excellentes aides dans une affaire aussi difficile que la perte de poids.
Dans ses recherches, le médecin légendaire s'est également appuyé sur la théorie de l'évolution, selon laquelle chaque groupe sanguin est apparu à des moments différents. Ainsi, leurs premiers porteurs avaient une certaine occupation, et donc des habitudes gustatives. Avec Cosmo, recherchez les "ancêtres du sang" et déterminez quels produits sont nécessaires et importants pour vous.
Régime pour le premier groupe sanguin
Le premier groupe sanguin s'appelait « chasse ». Le régime alimentaire correct pour le premier groupe sanguin est prévisible et comprend des aliments riches en protéines de viande.
Dis oui:
- Viande rouge;
- déchets;
- légumes protéinés (choisir brocoli, haricots et artichauts);
- variétés grasses de poissons de mer et de fruits de mer;
- huile d'olive;
- Noix.
dire non :
- aliments riches en gluten (blé, avoine);
- produits laitiers avec un pourcentage élevé de matières grasses dans les légumineuses;
- tout chou (y compris les choux de Bruxelles), ainsi que le chou-fleur.
Régime pour le deuxième groupe sanguin
Les représentants du deuxième groupe sont caractérisés comme des « agriculteurs » et des adeptes du végétarisme et du régime fruité. En conséquence, les produits carnés ne sont pas l'hôte le plus souhaitable du régime alimentaire du deuxième groupe sanguin.
Dis oui:
- tous les légumes ;
- les huiles végétales;
- céréales et céréales (avec une extrême prudence - contenant du gluten);
- les fruits tels que les ananas, les abricots, les pamplemousses, les figues, les citrons, les prunes ;
dire non :
- produit laitier;
- plats de blé;
- haricots (difficiles à digérer en raison de leur teneur élevée en protéines) ;
- boissons comme le soda.
Si vous n'avez même pas pensé à abandonner la viande, choisissez des variétés diététiques : poulet, dinde, veau. Et, contrairement aux conseils végétariens, vous pouvez bénéficier de tout type de poisson maigre.
Régime pour le troisième groupe sanguin
Le troisième groupe s'appelait les "nomades". Les représentants de ce groupe peuvent être considérés comme presque omnivores - presque tous les produits sont correctement perçus par leur corps.
Dis oui:
- sources de protéines animales (de préférence poisson de mer et viande);
- Oeuf;
- tous les produits laitiers ;
- céréales (à l'exception du sarrasin et du blé);
- légumes (à l'exception du maïs et des tomates);
- fruits divers.
dire non :
- porc et poulet;
- noix, en particulier arachides;
- huile d'olive;
- de l'alcool.
Les "nomades" souffrent assez rarement de surpoids par rapport aux autres, donc un régime selon le troisième groupe sanguin devient avant tout un moyen de réguler le métabolisme et de maintenir une bonne santé.
Régime alimentaire pour le quatrième groupe sanguin
Les propriétaires du quatrième groupe sanguin D'Adamo appelaient des "énigmes". Ce groupe est considéré comme le plus jeune de tous et a été formé à la suite de la fusion du premier et du second, il combine donc à la fois leurs avantages et leurs inconvénients.
Dis oui:
- le soja sous diverses formes (notamment le tofu) ;
- poisson et caviar;
- produits laitiers de toute teneur en matières grasses;
- fruits et légumes verts;
- Riz;
- baies;
- vin rouge sec.
dire non :
- Viande rouge;
- déchets;
- haricots sous n'importe quelle forme;
- sarrasin, maïs et blé;
- les fruits tels que les oranges, les bananes, les goyaves, les noix de coco, les mangues, les grenades, les kakis ;
- champignons;
- cacahuètes.
Pour les personnes "mystérieuses", elles se caractérisent par une instabilité nerveuse et un tractus gastro-intestinal faible. Mais le système immunitaire des propriétaires d'un quatrième groupe rare se distingue par sa sensibilité et son adaptabilité à toutes les conditions.
Selon D'Adamo, si vous suivez un régime basé sur le groupe sanguin, l'élimination de l'excès de poids se produira sûrement une fois que les processus métaboliques se seront établis et que les cellules commenceront à recevoir des matériaux de construction.